Top 28 Makanan Tersehat Sepanjang Masa (Perlu SERING Makan)

25. Teh

Studi memperlihatkan teh khususnya teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh hingga 33 persen. Minumlah teh hijau tiap hari tapi jangan sebelum tidur karena teh mengandung kafein.

26. Oat

Oat memiliki kandungan serat yang banyak sehingga membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Sangat cocok dimakan di pagi hari dengan susu ataupun buah kesukaan anda. Bisa juga mencoba membuat overnight oat dengan merendam oat dengan yoghurt semalaman di kulkas.

27. Beras yang masih dengan kulit ari. Misalnya beras merah atau beras coklat.

Kulit air pada beras mengandung mineral dan vitamin. Selama ini kita memakan beras putih yang memang rasanya lebih lezat tetapi kite telah membuang banyak vitamin, selenium, serat dan mineral yang terdapat pada kulit arinya.

Mari kita coba konsumsi beras dengan kulit arinya seperti beras merah atau beras coklat.

28. Jahe

Selain memang enak dipake dalam masakan, jahe mempunyai berbagai macam khasiat yang luar biasa.

Khasiat-khasiat yang telah diteliti antara lain: menghilangkan gejala mabuk darat/laut, mengurangi muntah pada ibu hamil, mengurangi migrain, mengurangi sakit pada otot, mengurangi sakit ketika menstruasi, berguna melawan sel kanker, dan baik untuk diabetes.