Lakukan 14 Cara Ini agar Terlihat Lebih Muda 10 Tahun

Tak ada gading yang tak retak. Tak ada manusia yang tak menua. Pada akhirnya kita semua akan menjadi tua. Tapi ada rahasia untuk memperlambat proses penuaan. Teman saya yang usianya sudah 45 tahun, oleh teman-temannya sering masih dikira 30 tahun.

Disini kita akan membahas 14 cara agar terlihat lebih muda hingga 10 tahun

1. Pijat muka ala Jepang

Tanaka Yukuko menuliskan buku disertai DVD mengenai cara pijatnya yang berhasil membuat muka tampak lebih muda. Banyak para netizen di negara asalnya dan luar negeri telah memberi review yang bagus untuk pijatan muka ini.

Untuk membuktikan efeknya, cobalah foto sebelum anda melakukan pijatan ini dan bedakan dengan 10 hari setelah rutin melakukan pijatan ini sehari sekali.

Jangan lupa gunakan moisturizer ketika memijat dan pastikan muka dan tangan anda bersih agar tidak menjadi jerawat.

2. Minum air 3 liter sehari

Ya, ini mungkin tips yang paling gampang dilakukan tetapi sering terlewatkan. Jangan biarkan tubuh anda mengalami kekeringan karena berpengaruh pada kulit anda. Minum sebelum anda merasa haus. Usahakanlah untuk minum 3 liter (kurang lebih 12 gelas sehari)

3. Olahraga teratur

Bila anda memiliki teman atau saudara yang jarang berolahraga, ingatkan mereka untuk mulai berolahraga. Olah-raga adalah cara yang paling alami untuk menyehatkan tubuh dan memperlambat penuaan.

Pastikan olahraganya bukan asal-asalan gerak. Olahraga yang baik adalah yang membuat keringat dan melatih jantung dan pernafasan. Optimalnya 5 kali seminggu olahraga 30-50 menit.

4. Buka smartphone sejajar dengan mata.

Cara membaca dengan posisi yang salah membuat tulang punggung dan kepala menjadi tidak sehat. Kepala yang seharusnya berada di atas kepala bisa berubah posisi menjadi semakin terdorong ke arah depan.

Selain bentuk yang kurang baik, ini menyebabkan punggung dan bahu terasa lelah.

5. Makan makanan sehat

Tubuh anda memerlukan berbagai nutrisi. Dengan memakan makanan sehat seperti buah, sayur yang banyak, maka tubuh anda akan mendapatkan nutrisi yang berguna untuk memperlambat penuaan. Zat-zat tersebut sering kita kenal dengan nama anti oksidan.

Kurangi memakan gula, nasi putih, dan lemak yang tidak sehat. Ganti dengan nasi putih dengan ubi atau beras merah

6. Jangan sisir rambutmu….

ketika rambutmu basah tapi sisir setelah rambutmu kering.  Jangan sisir rambut ketika masih basah karena lebih mudah rontok ketika rambut basah.

7. Zzzzzz….

via imgur.com

Tubuh kita perlu beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Tidurlah yang cukup setiap hari minimal 6 jam sehari.

8. Gunakan SPF tiap hari.

via 9gag.com

Gunakan sunscreen untuk melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet. Sinar ultraviolet merusak kulit anda dan membuat kulit cepat menua. Bahkan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kanker kulit. Jangan gunakan sunscreen yang terlalu mahal karena menyebabkan kanker alias kantong kering.

9. Kalau lupa pakai lotion sunscreen

via pinterest.com

Pakai payung aja. Untuk pencegahan radiasi ultraviolet, lebih baik gunakan payung ketika berada di terik matahari.

10. Gunakan pelembab dengan vitamin C

via imgur.com

Pelembab sangat diperlukan oleh kulit kita terutama yang sering berada di ruangan ber AC. Pelembab dengan vitamin C sangat baik untuk memberikan nutrisi dan antioksidan kepada kulit kita.

11. Pakai ini untuk mencegah kulit kering

Mencuci piring dapat membuat kulit tangan kering sehingga cepat keriput. Gunakan sarung tangan ketika mencuci piring.

13. Jangan lupa pasangannya

13. Rahasia kesehatan terpenting tapi hampir-hampir diabaikan semua orang.

Gunakan floss pada gigi anda setiap hari untuk mencegah gigi berlubang dan plak. Mulut anda juga dijamin akan lebih wangi.

Gigi yang sehat hingga usia tua akan membuat anda tetap percaya diri. Jaga gigi anda dari sekarang juga.

14. Hadapi stress dengan baik

Hamtaro via http://a-pixie-life.tumblr.com/post/63225698239/me-when-i-first-look-at-my-exam

Stress yang dibiarkan berkepanjangan membuat hormon tidak seimbang, tidur terganggu, dan badan menjadi tegang. Ini membuat kita semakin cepat tua. Pelajari teknik teknik untuk mengurangi stress.