7 Makanan yang Membuatmu Kelihatan Lebih Muda

Mungkin anda sudah memasuki usia 40-60an dimana sudah bisa dikategorikan berumur. Mungkin juga anda masih dalam kisaran umur 20-30 dimana masih bisa dikategorikan muda. Yang pasti kita semua ingin tetap sehat dan kelihatan muda.

Beberapa kali saya bertemu dengan orang-orang yang sudah berumur tetapi saya kira dia masih usia 30an. Bahkan ada teman saya yang usianya sudah mendekati 50an tahun tetapi oleh orang-orang masih dikira usia 30-an.

Rupanya makanan sangat berpengaruh pada kesehatan dan usia penampilan kita. Dengan makanan yang benar, kita dapat menjaga kesehatan kita.

Berikut 8 makanan yang akan membuat anda kelihatan lebih muda.

1.Tomat

Tomat mengandung banyak antioksidan. Salah satunya yaitu ycopene yang baik untuk kesehatan kulit dan tulang. Tomat juga terbukti baik untuk kesehatan jantung anda.

2. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat dan juga zat-zat yang sangat baik untuk jantung. Vitamin E nya baik untuk kulit.

3. Jeruk

Kaya akan vitamin C sehingga baik untuk kesehatan kulit. Jeruk juga mengandung bioflavonoid, zat antioksidan yang membantu kesehatan mata dan tubuh.

4. Sayuran Hijau

Dalam sayur banyak sekali vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Yang sangat baik untuk dikomsumsi sehari- hari adalah daun selada, kol, brokoli, bayam.

5. Ubi Manis

Ubi manis dengan rasa yang enak juga sebenarnya sangat sehat. Gak salah jika pemerintahan Jokowi menganjurkan snack roti diganti dengan ubi manis saja. Ubi manis mengandung zat antioksidan dan zat anti peradangan. Bahkan kemungkinan bisa membantu orang dengan penyakit gula.

Sebaiknya ubi manis jangan digoreng. Paling sehat kalau dikukus saja.

6. Ikan

Ikan adalah makanan favorit daerah Makassar. Ikan mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan peredaran darah. Omega-3 juga baik untuk kesehatan persendian tubuh. Ikan juga mengandung selenium, zat antioksidan yang baik.

7. Kacang Tanah

Kacang tanah cocok direbus maupun diulek agar menjadi saos kacang. Saos kacang sangat sedap digunakan untuk sate maupun pecel atau gado-gado. Kacang tanah kaya akan protein, niacin, folat, vitamin e, dan mangan. Bahkan kacang tanah lebih kaya  zat antioksidan daripada apel, wortel, maupun strawberry.

Sangat baik untuk mengurangi berat badan, mencegah alzheimer