Mau Six-Pack tanpa ke GYM? BEGINI CARANYA!

Olahraga agar perut kita bisa menjadi six-pack tidak harus di gym. Bisa dilakukan di rumah maupun di kantor pada jam istirahat.

Ini adalah 3 gerakan untuk dilakukan 15-20 kali per gerakan. Lakukan tiap hari.

1.Bicycle crunch

2. Full Body Crunch

3. Lutut ke siku / Knee to elbow

Atau kalau mau cara yang lebih instan bisa dengan cara ini