Untuk Meningkatkan Ingatanmu, Lakukan Ini…

Scientists have unlocked new secrets for boosting memory retention: One involves breaking a sweat, and the other involves taking a snooze.

Peneliti telah menemukan rahasia terbaru untuk meningkatkan daya ingat. Dua cara ini sedikit tidak berhubungan tetapi memang sudah biasa kita lakukan.

Menurut penelitian yang dipublikasi di jurnal Current Biology, berolahraga 4 jam setelah belajar sesuatu akan meningkatkan ingatanmu tentang hal itu. Penelitian ini memberikan waktu yang jelas bahwa 4 jam sesudah belajar sangat baik untuk berolahraga.

Berolahraga langsung setelah belajar tidak berhubungan dengan daya ingat setelah dilakukan percobaan tersebut. Berolahraga 4 jam setelah belajar meningkatkan daya ingat tentang hal yang dipelajari tersebut sebanyak 10%.

Di penelitian lain, 81 pria dan wanita diminta untuk menyelesaikan kuis berhubungan dengan kata-kata. Hasil dari penelitian ini menunjukkan tidur setelah belajar meningkatkan daya ingat. Tidur agak jauh dari waktu setelah belajar tidak meningkatkan daya ingat tentang hal yang dipelajari.

Selain itu beberapa penelitan lain menunjukkan berolahraga memang meningkatkan kesehatan otak dan akan berefek pada peningkatan daya ingat.

Tapi ada juga yang unik dimana suatu penelitian juga menunjukkan minum kopi juga bisa meningkatkan daya ingat.