Top 28 Makanan Tersehat Sepanjang Masa (Perlu SERING Makan)

16. Waluh/Labu Manis

via https://www.flickr.com/photos/summertomato/5234734727

Waluh atau labu manis banyak mengandung alfacaroten dan betacaroten dan juga antioksidan lain.

17. Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak zaitun sudah digunakan sejak dahulu kala. Minyak zaitun extra virgin baik dikomsumsi setiap hari dan digunakan sebagai dressing salad. Minyak ini bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh kita.

Tetapi minyak zaitun extra virgin tidak baik untuk dipakai menggoreng karena strukturnya yang tidak tahan panas dan malah tidak baik untuk kesehatan kalau sudah terlalu dipanaskan

Untuk menggoreng panas paling baik minyak kelapa virgin.

18. Buah Kiwi

Buah kiwi sangat kaya dengan vitamin C, E dan betacaroten. Selain itu memiliki kandungan serat, potassium, magnesium, dan fosfor.

19. Ayam Kampung

Daging ayam merupakan sumber protein yang sangat baik. Tetapi perlu diperhatikan bahwa ayam pedaging yang biasa kita konsumsi itu dari segi nutrisi kalah dibanding ayam kampung. Selain itu ayam pedaging sudah mendapat suntikan hormon dan antibiotik yang membuatnya menjadi tidak natural.