11 Cara MALAS Membakar Kalori (BAKAR Kalori Cara Gampang)

Bagi kita yang ingin tampil prima, kita ingin membakar kalori dan membakar lemak dalam tubuh kita. Rupanya membakar kalori itu tidak harus selalu dengan penuh usaha. Ada beberapa cara cukup dengan malas-malasan tapi kita membakar kalori.

Kami membagikan 11 tips malas-malasan tapi membakar kalori

1.Minum minuman ini

via wikipedia

Air dingin! Dengan meminum air dingin, ada tambahan kalori yang dibakar oleh badan walaupun kalau dihitung-hitung sebenarnya tidak banyak. Kira-kira 70 kalori lebih banyak terbakar dalam sehari dengan minum air dingin.

2. Pergi shopping

via http://thatreallyrustledmyjimmmies.tumblr.com/post/43318602057/shopping-done-right

Cara termudah untuk mengeluarkan kalori adalah pergi jalan-jalan di mall atau di tempat lain. Dengan pergi shopping kita mau tidak mau akan berjalan terus menerus dan berdiri.

Pastikan tempat shoppingnya cukup luas jadi anda menikmati berjalan-jalan disana. Pastikan juga tidak membawa uang terlalu banyak, nanti malah jadinya terlalu banyak shopping.

3. Duduk pakai alat ini

via: https://www.flickr.com/photos/diongillard/1333832514

Bola itu adalah bola keseimbangan yang biasa dipakai di gym-gym. Bisa dibeli di toko olahraga. Dengan duduk di bola itu selama jam kerja anda di kantor, anda membakar lebih banyak 6 persen dari pada cuma duduk di kursi biasa.

Paling bagus anda pakai kursi biasa setengah waktu, pakai bola ini setengah waktu kerja.

Pastikan keamanan anda selama duduk di kursi bola ini. Jangan sampai tergelincir atau jatuh.

4. Enaknya.. Tidur yang banyak aja untuk bakar kalori..

via imgur.com

Tidur kurang dalam sehari menyebabkan metabolisme pembakaran kalori menurun. Oleh karena itu pastikan tidur yang cukup di malam hari 7-9 jam. Sebagai tambahan bisa juga tidur siang singkat 20 menit.

5. Kunyah, kunyah dan kunyah terus..

Ketika kita kedapatan mengunyah permen karet di kelas….. via imgur.com

Kunyahlah permen karet. Dengan mengunyah permen karet, anda membakar kira-kira 68 kalori. Studi juga memperlihatkan mengunyah permen karet mengurangi rasa lapar dan mengurangi jumlah makan kita.

6. Dinginkan

via imgur.com

Bekerja dengan suhu dingin juga meningkatkan pembakaran kalori anda. Jadi beruntung apabila anda bekerja di kantor yang suhunya dingin, tubuh anda meningkatkan pembakaran kalori untuk menjaga suhu tubuh anda.

7. Makan sambal

via wikipedia

Makan sambal meningkatkan metabolisme tubuh sehingga meningkatkan pembakaran kalori.

Tapi hati-hati, jangan gara-gara makan sambal anda jadi makan terlalu banyak……. Mending jangan makan sambal kalau gitu.

8. Minimal olahraga 10 menit tiap hari

Kurang waktu untuk berolahraga? Minimal anda jogging atau olahraga sedikit paling tidak 10 menit dalam sehari. Dengan olahraga yang singkat itu, anda meningkatkan metabolisme tubuh anda sehingga pembakaran kalori pada hari itu akan meningkat.

9. Minum kopi

via wikipedia

Kopi mengandung kafein. Kafein meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh anda hingga 75 kalori.

Tapi pastikan tidak minum teh diatas jam 3 sore agar tidak mengganggu tidur malam anda.

10. Minum teh hijau

Selain minum air dingin, kopi, minum juga teh hijau. Pastikan teh hijaunya yang bermutu dan tidak mengandung zat kimia. Studi memperlihatkan meminum teh hijau 3 gelas sehari membakar kalori 78-106 kalori.

11. Gelisahlah tapi yang baik yah.

Ya. Tidak salah tulis. Gelisah yang kami maksud adalah sifat dimana orang suka goyang-goyang dalam situasi menunggu. Bukan gelisah dan banyak pikiran, bukan itu yang kami maksud.

Penelitian memperlihatkan orang yang gelisah lebih banyak membakar kalori kurang lebih 350 kalori dibanding orang biasa.